كــــيف تقـلـــع عـن التــدخيـــن فـي 5 أيـــام !!!

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟






إن شاء الله سوف أقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

مع مين بتحكي ههههههههههههههه
هو في حدا بيسمع
اذا همن بحالهم مش خايفين على صحتهم
والله احنا منخاف عليهم اكتر منخوفهم همن ع حالهم وهمن ولا قلقانين
وبكرة بس يصير اشي بصحتهم من هالقرف بيقولو ياريت وياريت

مشكوووورة يا غالية
الله يبعدو عنا وعنهم ويهدي هالشباب

ههههههههه مني عارفة ما حدا من الشباب رح يسمع

مشكوووورة صمت الرحيل واسلام على مروركم الحلو

شو بدكم تقتلوني
مني بدون هالواسطة بكح
واركع تلات مرات
اصلا انا بديش اقلع عن التدخين لانو مفيد للصحة

ههههههههههههههههه

الدخان مفيد للصحة كتيييييييير

مشكورين وليد وملك الرومنسية على مروركم المنور

يسلمو كتير على الطريقة

تحيتي لك

مشكور ربيع الغرام على مرورك الحلو

خلص لما احطك في عقلي الدخان بحاول اعمل بنصيحتك
خلص ولا يهمك
يسلمووووووووووووووووووو

لأ مهو انت يا امين مش لما احط
انت بدك تحط
يعني بدون ما تفكر بالموضوع بدك تخفف دخان لحدا ما تترك
ههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههه

مشكورين عالمرور الحلو

هههههههههههههههههه
طي حاول يا محاول هههههههههههههههههههه